Träning v.15
2013-04-18
Okej... Om vecka 14 var dålig så måste v.15 vara den sämsta av allihop! Men det enda passet jag gjorde gick väldigt bra. Kände att det var dags för lite hemska intervaller för att få upp fölås och puls. Tror att snittpulsen blev runt 175 så det är jag nöjd med. Kanske borde införa ett pass i veckan med olika typer av intervaller? Det är ju verkligen en bra träningsmetod.
VECKANS TRÄNING
Måndag: -
Tisdag: -
Onsdag: -
Torsdag: Löpning, Intervaller (5min uppvärmning, 30/30sek interv. x 6 i tre sett med 2min vila mellan varje)
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: -
Träning v.14
2013-04-18
En ganska dålig vecka med endast två träningspass. Man kan inte vara på topp hela tiden!
VECKANS TRÄNING
Måndag: -
Tisdag: -
Onsdag: Löpning (5km på 25.28min)
Torsdag:
Fredag: -
Lördag:
Söndag: Löpning (7.24km på 46.26min)
Träning v.13
2013-04-18
Denna vecka körde jag lite mer pass på sats och sprang även milen inne på deras löpband. Söndagens träning gjorde jag dock utomhus!
VECKANS TRÄNING
Måndag: SATS BodyPump
Tisdag: -
Onsdag: SATS PowerStep
Torsdag: Löpning (10km på 58.47min) + styrka
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: Löpning (7km på 42.02min)
Träning v.12
2013-04-18
Vecka tolv var en riktigt, riktigt bra träningsperiod! Älskar verkligen NTCs träningsapp och även om det bara är 15-30min träning så är det extremt jobbigt! Och det bästa är att jag kan träna det hemma, lätt och bekvämt. Eller nej, så bekvämt är det väll inte att träna kanske, men ni förstår vad jag menar!
Lite kul är det att skriva upp sina tider osv så man kan kolla på det längre fram. Exempelvis så sprang jag på söndagen 3km på 17.03min och igår när jag var iväg och skulle springa 5km så hade jag kommit upp i 3km efter 14. 30min... och så ska jag ändå springa två km till. Sånt är kul! När man kan se resultat :) Fast å andra sidan så kan jag inte komma på om löpningen vecka tolv var ett lungt tempo eller om jag faktiskt tog ut mig helt och hållet, det är ju ganska stor skillnad på situation då. Men men, så kan det gå när man inte skriver ner sånt här tidigare.
VECKANS TRÄNING
Måndag: Löpning (5.88km) + NTC, Get Toned, Intermediate - Flex Machine 30min
Tisdag: NTC, Get Lean, Advanced - Razor Sharp 30min + NTC, Get Focused - Ab Burner 15min
Onsdag: -
Torsdag: NTC, Get Lean, Advanced - The Heartthromb 30min
Fredag: -
Lördag: Löpning (10km på 55.57min) + NTC, Get Focused - Ab burner 15min
Söndag: Löpning (3km på 17.03min) + NTC, Get Focused - Leg Sculptor 15min
Träning v.10
2013-04-18
Nej fy vad jag är dålig på att uppdatera mig här! Måste bli bättre! Jag börjar med att lägga upp de senaste veckornas träning. Först ut är vecka 10!
VECKANS TRÄNING
Måndag: Crosstrainer 45min
Tisdag: Löpning (5min gång på 7km/h följt av 20min löpning på 13,3km/h) + SATS träningsprogram
Onsdag: -
Torsdag: Löpning (5.2km på 28.30)
Fredag: -
Lördag: Löpning (10km på 51.46)
Söndag: -