DREAM BIG

Puh! Kom precis in från en löptur ute i mörkret. Hade på mig min nya tröja och kan nu konstatera att den inte bara var snygg utan även praktisk. Den är sådär lagom varm och släpper ändå igenom luften så att det inte blir svettigt och instängt. Det bästa, och anledningen till att jag köpte den, är att den är mjuk på insidan så att man slipper frysa nu när det börjar bli kallt ute. Har ju en gammal löparjacka men den är i sånt där äckligt material som känns riktigt kallt innan man börjat svettas, nej fy! Får gåshud bara jag tänker på den! haha :) Men nu har jag ju en ny, bra tröja som kommer användas flitigt under höst och vår. Löpningen gick bra också, sprang 4min snabbare än i Tisdags, även om det är samma distans... bättre dag idag helt enkelt.

Och nej, jag erkänner. Min 30-dagars metod gick inte vägen, skyller på att jag var sjuk där ett tag.
Men i veckan har jag ju ändå tränat fyra av fem dagar (Måndag: Combat, Tisdag: Löpning, Onsdag: Combat+Löpning, Fredag: Löpning) och veckan är inte ens slut än. Känner mig väldigt nöjd faktiskt!

Tjenis!

Gick upp kl 6 för att gå ner till gymmet och springa fem kilometer. Det tog emot lite att kliva ur sängen, speciellt när vi inte börjar fören kl 10, men tillslut kom jag upp. Nu sitter jag här och äter frukost och springer runt och packar. Men måste säga att även om de är drygt att gå upp flera timmar tidigare så är det också jäkligt skönt att ha dagens träning avklarad! NU kan jag ha en riktig slapp Torsdag i lugn och ro ;)

Idag testade jag och Nicci AfroDance som är ett ganska nytt pass på Atlantis. Det var verkligen ett härligt pass och man kan nog inte gå därifrån utan ett leende på läpparna! Jag som har kört på ganska hårt, både i måndags och tisdags, kände en hel del i kroppen. I morgon kommer det kännas ordentligt i mage och rumpa efter allt juckande och andra roliga konstiga rörelser. Men det var i alla fall ett rolig, svettig, sprallig och avslappnande pass som jag absolut ska gå på igen!

King Africa - La Bomba

En av låtarna under passet, dock med mer bas såklart. Jag blev skitglad när de satte på den.. för mig är det ett härligt minne från Italien, semestern och allt härligt som var där :)

Jo jag har ju som sagt varit sjuk och inte kunnat träna på cirka två veckor. Men igår körde jag igång igen och det kändes kan jag säga. Eftersom jag höll på med den där 30dagars metoden innan uppehållet så tänker jag fortsätta där jag slutade, alltså gårdagen var nummer 15.
Så efter gårdagens Combat gick jag och Maria på BodyPump efter skolan idag... jääävlar vad tungt! Mina armar är som spagetti och jag tror inte att jag kommer kunna skriva imorgon. Men det var jäkligt skönt :) Hoppas jag får vara frisk så jag kan slutföra detta nu.

Ja dessa två dagar har varit extremt dåliga. Men jag är sjuk.. ni vet hög feber, snuva och hela köret så jag tänker absolut inte träna! Inte för att jag har energi till det heller, men ändå. Sov hela dagen igår och hoppas att mycket vila gör mig frisk snart. Om det känns bättre imorgon ska jag iaf ut på en promenad.

Har precis avslutat en omgång Combat här hemma. Det blev 1½ timme tillslut och nu är jag helt mör i kroppen. Antar att det både är från dagens och gårdagens pass som mörheten kommer... men gissa om jag har haft träningsvärk i ryggen och mellan skulderbladen idag, helt sjukt vad ont man kan ha! Nu ska jag bara svettas klart och se klart på friidrotten och sedan är det bara att hoppa in i duschen och sen krypa ner i sängen. Ha de fint alla!

bild från google

Måndag och ny vecka och man ska gå ut hårt va? Haha nej men de blev ett ordentligt pass idag tillsammans med Ida och Elin. Vi gjorde höstpremiär på gymmet med ett pass BodyCombat och jag kan säga som så att det kommer kännas imorgon. Eller egentligen känns det redan, helt slut! Alla borde testa combat någon gång för det är det absolut roligaste passet jag någonsin varit på! Så GÅ och testa!!

Ja, hur var helgens träning då? Jo den var slapp och härlig. Vi passade ju som sagt en väldigt go och söt hund så min träning bestod av promenader med denna bjässen. Tre gånger om dagen som det ska vara. Lagom träning på en helg.

Idag startade jag dagen med en löptur. Det blev 5,5km i det fina vädret och det kändes jäkligt gött. Försökte få ordning på mitt tempo eftersom jag alltid brukar springa för fort och får stanna och gå hela tiden men nu fick jag till det jäkligt bra. Att tiden inte var något att hurra för spelar inte så stor roll. Jag måste helt enkelt bli bättre på att hitta mitt tempo och kunna hålla det hela vägen. Men, idag gick det ju som sagt bra så nu är jag glad och nöjd!

Ja, jag glömde ju totalt bort att skriva om träningen igår! Det är inte okej! Skyller på att jag stressade så för att hinna se början på Alexander...
I alla fall så blev det ett pass på cykeln igen, lättast och smidigast när det är dåligt väder och man inte har tid att åka ner till gymmet. Det var tungt, tråkigt och jag var jäkligt sur i hela 40min innan det djävulska passet fick vara slut. En dålig dag alltså.

Morgonens träningspass bestod av lite uppvärmning och sedan massor med styrka. Ni vet, armhävningar, utfall, sit-ups, rygglyft, saxen osv osv. Hade ju inte kört någon styrka än så det var liksom dags, utan styrka så spelar den andra träningen egentligen inte så stor roll. Ikväll lär det bli ett bra konditionspass eftersom vi ska till kåren och dansa igen!

Dagens träning var i lägsta laget men med tanke på nattens roliga träningspass (kåren) så tycker jag att det är helt okej. I alla fall så har det inte varit något annat än promenader idag. Jag har gått och gått och gått och gått. Jag är het slut i hela kroppen.. även armarna som känns som de är gjorda av betong. Men lite motion har jag iaf fått mig. Nu ska jag äta godis och se på film :) Imorgon ska jag sova lääänge!

Idag blev det ett träningspass på morgonen eftersom jag kommer ha fullt upp hela dagen och säkert natten också (kåren ikväll!!) Det blev spinning igen! hahah men om det står som spön i backen vill man inte precis sticka ut och springa ;) Idag kunde jag höja motståndet lite och då känns det som att träningen ger någonting :) Ikväll lär det nog också bli ett "träningspass" eftersom vi ska dansa hela natten på kåren! Hejsvejs!

Efter lite funderingar kring 30dagars-metoden så ska jag försöka förklara detta lite bättre. Det handlar egentligen om att få in en rutin i vardagen och genom att göra samma sak varje dag i en månad så blir det tillslut en vana. Det behöver absolut inte ha med träning att göra, det är mitt personliga val. Det kan vara att du ska läsa en saga för dina barn varje kväll innan de ska sova. Det kan vara att inte äta godis eller att ta trapporta istället för hissen. Det kan vara att stanna kvar i skolan och plugga minst en timme eller att inte dricka på hela månaden. Oavsett vad det är så ska det vara någonting som du själv känner att du skulle vilja göra eller bli bättre på. I början kommer det kanske kännas jobbigt men efter ett tag kommer du känna att du mår bra av det och att det inte är ett måste längre utan det går av sig själv. Det är egentligen samma princip som det där med att man ska låta barnen smaka på samma grönsak tio gånger eller vad det nu är för att då kommer de börja gilla det tillslut.
Hoppas att det var en bättre förklaring! Och tänk på att du kan göra allt du vill göra, det är bara att bestämma sig!

Så vad har jag gjort för träning idag då? Jo, jag körde på det vanliga nämligen lite spinning. Det blev 35min ungefär och sen körde jag styrka i en halvtimme också. Nu ska jag hoppa in i duschen och sen blir det en stor kopp te och söndagsmys! OCH lite dåligt tycker jag allt att det är att av alla er som tittar in här varje dag så är det inte en enda jäkel som har skrivit om att de ska testa 30dagars-metoden!! Fy på er!

Sådär, tentan är gjord och jag är helt och fullkomligt slut. Det kändes okej och nu är det bara att hoppas på det bästa. Har klunkat i mig två koppar kaffe och tänker trotsa min längtan efter mjukis, sängen och degandet och istället sticka ut på en pw i solen. Hoppas att sol, musik och motion kan få mig att bli gladare och piggare igen! Köpte två tidningar efter tentan så det ska jag belöna mig med sen när jag kommer hem, det och kanske lite målande..om jag inte somnar.

Idag ville jag inte alls träna, kände mest för att trycka i mig en liter glass och ligga i sängen. Men nej, jag tog tummen ur och gick ner till gymmet ändå. Det blev 30 min cykling i lite lugnare tempo, mest för att jag inte orkade något annat. Svettades som en gris idag igen... är det något speciellt med cykling eller? brukar aldrig svettas speciellt mycket men nu vet jag inte vad som har hänt. Nej nu blir det dusch, kvällsmat och lite mer plugg. Ha en fin (och roligare) fredgaskväll!

I brist på bilder bjuder jag på dagens lunch

Tjoho! Visst har det varit dött här på bloggen idag, men det beror bara på att jag har pluggat som en galning. Jag har suttit i mjukis, sliten som en gris och läst om renässansen, antikens grekland, bauhaus och massa annat. Men nu skulle jag ju skriva om dagens träning och inte om skolan!
Det blev en löptur på 6km bland hästar, kor och fina ängar (kolla bilderna i detta inlägget så förstår ni hur fint det är) Det var lite trögt att komma iväg men väl ute gick det lättare.. eller ja i alla fall en stund, innan man flåsar som en galning och undrar varför i helvete man gav sig iväg för! Men det hör liksom till, ibland är man inte på topp helt enkelt. Nu ska jag krypa ner under filten och se på en film, ha det gott alla fina!

Idag har det regnat ute så då valde jag att testa spinningcykeln som står nere i källaren. Tänk vilken tur att man har ett gym i källaren va?! I alla fall så körde jag 35min på cykeln och sedan lite enkla styrkeövningar. Det gick enkelt idag och det var inte alls segt att ta sig dit. Svettades som en gris också så känns det som att man har gjort något ordentligt av träningen. Imorgon hoppas jag på fint väder så att man kan vara ute!

Att träna utan musik är omöjligt!

Ja, det är vad jag ska testa nu. Såg ett klipp om detta på någon sida för ett tag sedan och det går egentligen ut på att man ska göra något i 30 dagar så kommer det bli en vana. Jag tänkte ge det en chans och hoppas på att det fungerar. I 30 dagar ska jag göra någon slags träning oavsett om det är ett pass på gymmet, styrketräning eller helt enkelt att ta en promenad. Mitt problem är egentligen att komma iväg och göra det där träningspasset som jag har tänkt, om det tex regnar så blir man inte lika sugen ni vet. Och det är detta som jag ska försöka komma över genom att testa denna metoden. Tänkte skriva varje dag om hur det går så ni kan följa mig. Eftersom jag var ut och sprang igår så tycker jag att det kan räknas som starten och därmed är detta nr 29, ja för jag vill räkna ner istället för upp ;) Känns på något vis lite lättare så.
Vore kul om ni är fler där ute som vill testa och skriv gärna och berätta vad ni vill börja med! Någon kanske vill ha godisförbud, en annan kanske vill ta sig tiden att läsa ett kapitel i den där bra boken innan läggdags, kanske någon vill göra en god gärning osv osv. Berätta!